Jeg føler meg så høy og tenker ofte på dette, vil det bli bedre?

Hei!

Ja, du vil oppleve å få det bedre. Først og fremst fordi alderen du er i nå er en tid der det er lett å sammenlikne seg med andre og oppleve at kroppen ikke er slik man ønsker. 

Det er samtidig vondt å tenke på dette ofte og at du velger å unngå og være med vennene dine nettopp på grunn av dette. 

Det er en del ting som kan hjelpe deg fremover. Her kommer noen råd: 

• Stopp litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at du er for høy, ser ut som en kjempe og ikke vil ha noen venner. Da kan du spørre deg selv: "Hva skal jeg med disse tankene?", "Gjør de meg noe bedre og har de noe godt for seg?"
• Når du spør deg selv om dette blir du også klar over hva du faktisk tenker og når du tenker dette. Det er en måte å starte å få det bedre på. 
• Bytt ut de tankene som gjør deg trist med tanker som styrker deg. Dette kan være tanker om hva du setter pris på med livet ditt, om du har noen du er glad i, om du gleder deg til noe og hva du gjør når du har det bra med deg selv. 
• Snakk med noen du stoler på. Det hjelper å dele tanker som er vanskelige med andre. Da kan du bli forstått og få støtte. Du kan forsøke å snakke med en god venn, en i familien din eller helsesykepleier. Vær så ærlig du kan, da er det letter å forstå deg og tankene dine. 
• Gjør noe aktivt! Når du kjenner at dagen er tung hjelper det å "bryte opp". Da kan du for eksempel gjøre noe du synes er gøy. Det kan være alt fra å gå en tur ut, være med en venn, lære deg noe nytt eller gjøre noe hyggelig for andre. Da kan du oppleve å få en liten "pause" fra deg selv og at tankene blir lettere. 
• Våg å starte og tro på deg selv. Si små fine ting til deg selv. Gjerne hver dag. Det kan handle om noe fint du opplever, noe bra du har gjort eller noen du er glad i. Dette skaper tanker som er gode og da kan disse få større plass i deg enn tankene som gjør at du mister troen på deg selv. 
• Husk at det ikke er høyden din som avgjør hvem du er og at det å være en god venn absolutt ikke handler om høyden din. Tro at du også kan finne nye venner både i klassen din og på videregående. Ikke la høyden stoppe deg i dette, våg å tro på personen du er!
• Ta gjerne en titt på denne lille filmen om selvbilde.

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier