Hvordan kan jeg forandre kroppen min fort når jeg føler meg overvektig?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at du ikke trives i din egen kropp og at du blir mobbet på grunn av dette. Da er det helt naturlig at du blir lei deg og ønsker å endre deg selv. 

Samtidig er det mulig å få det bedre. Det vil bety at du må søke hjelp hos andre og våge å tro på deg selv. 

• Det er bra at du har snakket med helsesykepleier, men jeg forstår at du opplevde at du ikke ble fortalt det riktige her. Kan du forsøke å snakke med helsesykepleier igjen? Si hva du faktisk tenker på og si at du ønsker hjelp. Det er også viktig at du forteller at andre kan mobbe deg på grunn av kroppen din. Dette er alvorlig og noe en annen voksen må vite om. 
• Helsesykepleier har god kunnskap om vekt og kropp og hvordan du kan få en sunn og sterk kropp fremover. Sammen kan dere legge en plan. 
• Snakk gjerne med noen i familien din også. Det hjelper å dele det du tenker mye på og det er viktig at du gjør det siden du ikke har det bra. 

Det er ikke anbefalt å gå raskt ned i vekt eller forandre kroppen fort i din alder. Dette fordi du er i stor utvikling. I puberteten skjer det store endringer både i kroppen og med tankene dine. Hvis man for eksempel går raskt ned i vekt på kort tid er dette først og fremst ingen god løsning på problemet ditt og kan være helseskadelig. 

Ofte er det dine egen tanker som forteller deg at du ikke er god nok, at du burde vært tynnere eller veier for mye. Derfor vil det hjelpe deg å snu på tankene du har om deg selv som ikke gjør deg godt. 

Forsøk derfor å tenke på hva du faktisk setter pris på med deg selv og livet ditt. Kanskje har du en god venn, en interesse du trives med, noe du er god til eller noe du får ros eller skryt for? Når du klarer å tenke på dette vil du også oppleve at du får det bedre og tenker mindre på vekten din.  

Mange er usikre på kroppen sin i puberteten. Det skjer store forandringer og ikke minst blir du selv mer klar over din egen kropp og hvordan den ser ut. Dette er helt normalt, men kan være vondt. Våg derfor å snakke med noen om det du tenker på rundt din egen vekt. 

Gjør noe aktivt! Når du kjenner at du ikke har det bra inni deg så "bryt opp" og finn på noe. Dette kan være alt fra å gå en tur ut, være med en venn, lære deg noe nytt, sykle eller høre på musikk. 

Se gjerne denne lille filmen om selvbildet.

Håper noe av dette kan hjelpe deg videre. Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier