Jeg trenger noen å snakke med fordi jeg ikke har det bra og er mye lei meg.

Hei!

Det er ikke godt å være lei seg og oppleve at du ikke har noen å dele det vonde med. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre. 

Først og fremst er det ganske vanlig å kjenne på vonde følelser og være en del lei seg i alderen du er i nå. I puberteten skjer det en stor utvikling, både i kroppen og i tankene dine. Dette er selvsagt vondt og vanskelig, men det kan hjelpe deg å vite at dette vil bli bedre. 

Jeg vil råde deg til å snakke med helsesykepleier. Jeg forstår at du har vanskelig med å stole på folk, men forsøk å tenke at den voksen ønsker det beste for deg og vil hjelpe deg til å få det bedre. 

For å snakke med helsesykepleier kan du for eksempel sende en SMS eller ta kontakt når skolen åpner igjen. Selv om mange skoler er stengt nå kan du få kontakt med helsesykepleier. Spør for eksempel skolen din om å få nummeret når dere har hjemmeskole. 

Våg å tro på deg selv. Når du har tanker som at du ikke er verdt noe kan det hjelpe å stoppe litt opp og spørre deg selv: "Hva skal jeg med disse tankene?", "Gjør disse tankene det bedre for meg?". 

Når du blir klar over hva du tenker om deg selv er det også lettere å endre på dette. Forsøk da å bytte ut de vonde tankene du har om deg selv med tanker som styrker deg og gir deg tro på deg selv og fremtiden. 

Dette kan være tanker om hva du liker i livet ditt, om du har noen du er glad i, hva du liker å gjøre og om du drømmer om noe?

Ta gjerne en titt på denne lille filmen om tristhet og denne om plagsomme tanker.

Lykke til! 

Vennlig hilsen helsesykepleier