Kan fjelltur/skogstur gjelde som intensiv trening? Er det dumt å ta pauser?

Hei!

Ja, både skogstur og fjelltur kan gjelde som intensiv trening. Det trenger ikke være så bratt, men dersom det er litt bakker/ steiner vil det være lettere å få opp pulsen. 

Det gjør ikke noe at du ikke jogger en time, det er nok bare et eksempel. Det er lurt å ikke starte for hardt ut, da kan man ende opp med å få skader. 25 minutter er en fin tid og dersom du kjenner at det går greit kan du øke opp varigheten etter hvert. Det er også helt i orden å ha pauser, spesielt når dudriver intervalltrening. Bruk 10%- regelen for å unngå skader:
10%-regel- Skadefri.no

Som du sikkert forstår er det ingen fasit på hvordan man skal trene. Det viktigste er at du trives med treningen og ikke gjør for mye for fort. Kjenn at pulsen øker slik at det ikke er behagelig å snakke, da vet du at du er godt oppe i puls. 

God trening videre! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no