Er det vanlig at rumpa blir mindre når man trener rumpa?
Jente, 13
Hei, jeg begynte å trene rumpa mi for sånn 1 uke siden. Rumpa mi var stor fra før av men vil ha den større og få hourglass kropp. Så jeg begynte å trene og rumpa mi har blitt mindre? er det vanlig at rumpa blir mindre mens man trene rumpa si?
Svar
Hei!
Så flott at du trener! Det er bra for både helse og velvære!
Ofte kan man selv føle at kroppen endrer seg hvis man er veldig opptatt av kroppen, men man må som regel trene over lengre tid enn 1 uke før kroppen endrer seg. Det tar alltid litt tid før man ser resultat av treningen.
Her kan du lese mer om dette:
Når ser du resultater av treningen?
Selv om genene våre har mye å si kan man påvirke formen på rumpen med styrketrening og generell bevegelse. Rumpen blir generelt sett ikke mindre av trening, men den kan endre litt fasong.
Her er forlag til trening for rumpen:
- Knebøy
- utfall
- hip thrust
- trappetrening
- gange i oppoverbakke
Her kan du lese mer om rumpa:
Rumpa!
Veldig mange jenter drømmer om timeglassfigur, men det er ikke slik at alle kan få en slik fasong. Dette er fordi vår kroppsfigur i stor grad er bestemt av genene våre. Genene bestemmer både fettfordelingen, formen på skjelettet, og i stor grad formen på musklene. Dersom du allerede har en slik fasong kan du selvfølgelig få den tydeligere. Du er i puberteten og kroppen endrer seg i årene fremover fra jente til kvinne. Da er det naturlig at man også får større rumpe.
Prøv å vær fornøyd med den kroppen du har, så skal du se at det kan gi positive endringer. Tren og ha det gøy!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 8.4.2020
Oppdatert: 8.4.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål