Hvordan kan jeg få mindre rumpe?

Hei!

Formen og størrelsen på rumpa bestemmes i stor grad av genene våre. Noen har naturlig litt større rumpe enn andre, uten at det er noe galt i det. Som en del av puberteten får ofte jenter litt større rumpe og bredere hofter. Rumpa består for det meste av muskler og fett, og selv om fasongen og størrelsen kan påvirkes litt av trening og vektnedgang/vektoppgang, så vil den ikke endre seg totalt.

Vi får ganske mange spørsmål om rumpa her på ung.no. Mange ønsker seg større rumpe, noen vil ha mindre, mens andre vil ha en annen fasong. Ofte er man misfornøyd med egen rumpe, selv om andre kanskje er litt misunnelige på den. Det aller viktigste er å akseptere rumpen sin som den er, og det er ingen grunn til at du skal spise lite eller trene på en annen måte enn det du synes er gøy.

Jeg skjønner at du blir veldig bevisst kroppen din når du skal gå i badredrakt/bikini foran klassen, men mitt tips til deg er å prøve å ikke fokusere på det. Svømming handler jo om å bli trygg og ha det gøy i vannet, ikke om kroppsfasongen din eller andres.

Det finnes også veldig mange forskjellige badedrakter og svømmeklær nå for tiden, og noen sitter løsere enn andre. Et tips kan være å sjekke litt på nettet eller ta en tur i butikken og se om du finner noe som du kjenner deg litt ekstra vel i.

Jeg legger ved en artikkel om rumpa, og noen om kroppspress og det å akseptere sin egen kropp. Jeg anbefaler deg å lese dem.

Lykke til med svømmingen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no