Hva burde jeg spise for å legge på meg?

Hei

Det er ikke uvanlig at ribbeina synes når man er på din alder. Du har en vekt som faller innenfor normalområdet for en jente på din alder og med din høyde. Helsesykepleier har oversikt over hvordan du har utviklet deg tidligere, og kan si om du nå ligger lavere i vekt enn det som er forventet for deg. 

Dersom du har et godt kosthold, er energisk og føler deg opplagt og frisk. Så er det ingen grunn til at du skal endre på kosten din. 

Hvis man spiser mer for å gå opp i vekt, så er det ikke slik at man legger på seg akkurat der man vil. Hvor man legger på seg er veldig arvelig. 

Du er 14 år gammel og er derfor ikke ferdig utviklet. Kroppen kan endre seg mye i puberteten. Dette skjer helt av seg selv. 

Hvis helsesykepleier mener at du bør gå opp i vekt, kan du følge tipsene i artikkelen under. Hvis ikke, handler det om å jobbe med å være glad i seg selv og sin egen kropp. 

Hvis du fortsatt vil bli større i armene kan du trene styrke. Vi har laget en artikkel med øvelser man kan gjøre hjemme. Kanskje vil du prøve dette?

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no