Tips til hvordan jeg kan få mindre legger og lår?

Hei!

Så bra at du ønsker å trene! Genene våre bestemmer mye av kroppsformen vi har, men man kan til en viss grad påvirke kroppen med trening.  

Det er dessverre ikke mulig å kun trene én kroppsdel, man vil påvirke hele kroppen når man trener. Mitt tips til deg for mest mulig effektiv trening er å trene hele kroppen 2-3 ganger i uken og da kan du legge inn de øvelsene du nevner. Jeg legger ved inspirasjon til øvelser. 

Du er i en alder der kroppen din er i store endringer, så du kan ikke ennå vite hvordan den blir seende ut. Det er heller ikke anbefalt å slanke seg da man i verste fall kan forstyrre utviklingen. Det er ikke sikkert du trenger å slanke deg, men hvis du har spørsmål om vekt kan du spørre helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Prøv å være stolt av kroppen din slik den er!

Jogging er bra for helsen og noe som anbefales for unge. Jeg håper at du starter i det små for å unngå skader og ikke kun har fokus på vektnedgang. Jeg legger ved en artikkel med tips.

Husk at det tar tid før man ser resultat av treningen, men at man over tid vil kunne se positive resultater av treningen. Prøv å være stolt av den kroppen du har, tren og ha det gøy!

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no