Våkner tidlig på morgenen og får ikke sove mer.
Gutt, 13
Hei. Jeg har hatt problemer med søvn en stund nå. Før var det at jeg ikke klarte å sove mens nå så står jeg og for tidlig. Jeg legger meg på hverdagen rundt klokka 10 og sovner 11 skal sove til rundt 7 men jeg står alltid opp før det. Men det er verre i helgene der legger jeg meg klokka 1-2 og står opp klokken 7-8 maks 9 Lurer på hvorfor jeg ikke bare klarer å sove lenger. Og jeg er nesten sikker på at det ikke er fordi jeg er uthvilt/ har sovet nok. Håper det er et svar på dette så jeg ikke trenger å ikke gå med nok søvne hele tiden
Svar
Hei
På hverdagene får du 8 timer søvn, noe som i utgangspunktet er nok. Det er flott at du legger deg på samme tid i hverdagen. Når man har regelmessig søvn våkner en gjerne til samme tidspunkt til tross for at man har lagt seg seinere. Det er nok det som skjer når du våkner klokken 7-8 i helgen også.
Kroppen din er vant til å våkne tidlig og våkner nok da til tross for at du er trøtt. Det som er viktig er at du i helgen ikke sover på dagen eller ettermiddagen hvis du er trøtt. Så får du heller legge deg tidligere for å få den søvnen du behøver.
I utgangspunktet får du i alle fall nok søvn i ukedagene. Det er viktig at du fortsetter med den rytmen du har. Det er også anbefalt at man også i helgen legger seg til samme tidspunkt som i ukedagene hvis man opplever at man får for lite søvn.
Legger ved noen artikler om søvn som jeg anbefaler deg å lese!
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 10.4.2020
Oppdatert: 10.4.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål