Tror jeg har angst og depresjon, er sjenert og tenker negativt om meg selv.

Hei

Kjære jente på 15. 

Det høres ut som du har mye tungt å bære på inni deg. Du har mistet pappan din da du var ung, og det er veldig forståelig at du nå har det vanskelig i ungdomstiden. Når du også sliter med å komme inn i et miljø i klassen, og kanskje har få venner, blir tankene negative og selvbildet dårlig. Du forstår nå at du trenger hjelp og jeg er så stolt av deg som tar kontakt med oss og er åpen og reflektert rundt dette! Første skritt i riktig retning for å få hjelp! Det er ikke sikkert du har slike diagnoser som du nevner her, men at du har normale reaksjoner på din sorg som ungdom, og et negativt selvbilde. 

Jeg vil be deg om å skrive til helsesykepleier eller bestille en time hos fastlegen din. Helsesykepleier er tilgjengelig i din kommune etter påske, søk på kommunens nettsider eller via skolen din. Du skal kunne sende henne mail, sms eller ringe. Dersom du synes dette er vanskelig, kan du be om hjelp fra moren din. Det er veldig viktig at du også er åpen med mamma hvis du klarer det. Hun er din støttespiller, og din nærmeste vil jeg tro og håpe. Du kan også ringe  Hjelpetelefonen. Du kan ringe gratis nummer 116 123 for å snakke med ansatte om har taushetsplikt og er vant til å snakke med ungdom som har det vanskelig. Telefonen er åpen hele døgnet, hver dag hele uka.

Det å ha angst eller være deprimert, er psykiske tilstander som kan undersøkes. Det må utredes hos spesialister, ofte på BUP (Barne og ungdomspsykiatrisk poliklinikk).

Du kan lese mer om sosial angst her. 

Det er vanskelig å ha så tunge dager at man ønsker å dø. Det er utrolig viktig at du snakker om disse tankene med noen. Du er verdifull og mange er glad i deg. Tenk hvor stor sorg det er for deg at pappa døde. Hver enkelt er vi betydningsfulle for andres liv. Det er et ansvar vi alle har, å prøve å endre det vonde til noe bedre. Du kan få det så mye bedre, det vet jeg. Det starter med å ta imot hjelp. Du kan begynne med å vise mamma dette, hvis du synes det er vanskelig å snakke. 

Her kan du lese mer om slitsomme tanker. 

Vennlig hilsen helsesykepleier