Kan hun begynne med diett som 14 åring?

Jente, 14

Jeg er en jente som er 163cm høy og trener normalt hver dag. Jeg jogger litt og gjør noe styrketrening. Jeg går på fotball to ganger i uken, men det er ikke trening i disse dager. Jeg har alltid hatt fett på kroppen og veid mer en mange andre. Jeg veiet 60 kg før, og 65 kg for et par uker siden i koronatidene. Jeg veiet meg nå og ser at jeg har gått opp i vekt og veier nå 68 kg blankt. Jeg spiser mye mer enn før og småspiser hele tiden nå som vi har hjemmrskole, dette har tydeligvis vist seg og ha gitt meg et par kg ekstra. Jeg målte min bmi og det sto at jeg var overvektig. Er det greit å begynne på diett som 14(snart 15) år gammel? Og er jeg overvektig?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Fint at du skriver til ung.no.

Det er fint at du er oppmerksom på kroppen din, og at du trener også nå mens det ikke er noe organisert trening på grunn av koronastengt. Det er også fint at du legger merke til at du driver og småspiser og generelt spiser mer enn før. Når det er sagt, så vil jeg IKKE anbefale deg at du starter noen diett! Det beste er at du opprettholder treningen, kanskje evt. trener enda litt litt mer. I tillegg er det å anbefale å kutte ut småspisinga, og heller spise til faste måltider, gjerne hver tredje til fjerde time. Du er i en alder der du fortsatt vokser endel, men det går nok litt i rykk og napp. Det beste er å spise variert, sunt kosthold

Om du klarer å gjøre de tiltakene er mye løst. Hvis du opplever at det ikke hjelper, så kan du snakke med helsesykepleier på skolen din når den starter opp igjen snart. Kan hende hun har noen flere tips og kan hjelpe deg på veien.

Jeg heier på deg!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.4.2020

Oppdatert: 11.4.2020