skal jeg gå rundt å være redd for å sove lenge eller sovne på dagen

Hei jente!

Søvnen er en helt nødvendig ting for oss mennesker og det skjer mye i kroppen og hjernen vår når vi sover. I ungdomsårene skjer det mye i kroppen og det er helt vanlig at ungdommer trenger mye søvn og sover lenge.

Det skal også sies at det er indiviluelt hvor mye søvn vi trenger og mens noen klarere seg med lite søvn, trenger andre mye mer.

Det å sove lenge utover dagen kan selvfølgelig også ha sammenheng med hvor tidlig eller sent du legger deg om kvelden. Men å ha et større søvnbehov er helt normalt. Det beste er selvfølgelig om du prøver å legge deg til ca samme tid både hverdager og i helgene, menjeg skjønner at du vil sove litt utover på morgenen/formiddanen. Om du har behov for en "dupp" midt på dagen, er det også helt greit, men kanskje ikke la dette bli en lang søvn på flere timer. Det beste for at ikke nattesøvnen skal forstyrres er å sove ca halvtime på dagen.

Håper dette er til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no