Spørsmål og svar

Sliter med søvn. Sover kun 3 timer pr natt.

Jente, 14

Hei. Jeg er en jenta på 14 og sliter med og få sovne. Jeg får ikke sovne uansett om jeg er trøtt eller ikke. Jeg pleier og sovne runt kl 4:00 og våkne 7:00 det er bare 3 timer om dagen. Jeg sover heller ingen ting på dagen. Men fortsatt selvom jeg legger meg tidlig og prøver og sove tidlig så sovner jeg ikke. Jeg kan også være skikkelig trøtt men jeg sovner fortsatt ikke. Hva skal jeg gjøre. Er veldig sliten på skolen

Svar

Hei

Søvn er veldig viktig for både fysisk og psykisk helse. Det å sove bare 3 timer pr dag er alt for lite. Det er derfor ikke rart du er sliten på skolen når du sover så lite som du gjør. Det kan ikke fortsette slik og det er derfor veldig viktig at du snakker med noen voksne om hvor lite du sover. Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Da vil de forstå hvor mye du sliter med søvn og de vil hjelpe deg slik at du får bedre søvn.

Jeg legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 13.1.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Ung person som ser trøtt og sliten ut. Personen klarer ikke å konsentrere seg om leksene sine.
Søvn og søvnvansker
Ung gutt som sitter og gamer med headset på hodet
Sånn sørger du for å få nok søvn
To venner sitter ved et bord
Trenger du noen å snakke med?
Illustrasjon av venterommet hos helsesykepleieren
Dette kan du snakke med helsesykepleier om
Tenåringsgutt i samtale med noen så vidt synlig for kamera. Gutten hviler hånden mot hodet og er omgitt av små illustrasjoner som viser en hjerne, et kondom og en snusboks.
Helsestasjon for ungdom (HFU)
Far som holder trøstende rundt sønnen sin skulder
Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Jeg sover for lite, hva kan jeg gjøre?
Helsa di
Jeg føler meg trøtt selvom jeg sover 12 timer i sommerferien.
Kropp
Jeg sliter med søvn og føler meg sliten.
Utdanning
Hva skjer når man har sovet for lite over lang tid?
Helsa di
Hver eneste dag etter skolen så sovner jeg med engang, sover jeg for lite?
Korona
Ble nettopp frisk fra korona og sliter med døgnrytme/søvn/slitenhet
Jobb
Jeg studerer og jobber mye nattvakter og får derfor ikke prioritert søvn
Helsa di
Jeg har altfor lite søvn og det er virkelig et problem jeg sliter med.
Psykisk helse og følelser
Sover lite, tenker negativt, er sint og lei seg.
Helsa di
Sover 1-3 timer på natta. Pleier å være sliten og trøtt. Hva kan jeg gjøre?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål