Begynner å få mange tanker fordi jeg ikke har noen å snakke med

Hei

Det er utfordrende dager for mange nå som skolen er stengt og man opplever en annerledes hverdag med minimal sosial aktivitet.

Du har gjort mange gode grep allerede for å få litt mer orden på søvnen din. Men mange tanker i hodet.

Det hjelper å være ute på dagtid, gå lange turer og bli sliten. Kroppen trenger også dagslyset for å danne mer av et hormon som gjør oss trøtte om kvelden.

Men jeg tror det som vil hjelpe deg aller best nå, er å snakke med noen om alle de tankene som hoper seg opp i hodet ditt. Har man masse tanker, så klarer ikke hjernen roe seg ned om kvelden, og man blir liggende våken.

Kan du for eksempel gå tur med kjæresten din og treffe ham på den måten? Da kan dere snakke og se hverandre, slik at savnet blir mindre også. Tror det kan være godt for deg.

Og du kan ringe helsesykepleier. Selv om skolen er stengt, er helsesykepleier tilgjengelig for deg hvis du ringer helsestasjonen. 

Eller snakk med en annen trygg voksen om hvordan du har det, slik at du kan bli kvitt dine bekymringer.

Legger ved noen fine artikler om søvn med noen nyttige tips!

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier