Jeg vil ha tynnere kropp, ikke så bred som min. Hva kan jeg gjøre?

Hei jente 13 år.

Du skriver at du veier 39 kilo og er 150 cm høy. Da vil jeg først si til deg at du IKKE er tykk. Du er veldig slank! 

Et sunt kosthold og trening er viktig for god helse. Som ungdom er du enten i starten, eller kommet godt i gang, med puberteten. I puberteten forandrer kroppen seg av naturlige årsaker, og for noen kan dette føles uvant og skummelt. Med mindre man har en alvorlig overvekt så fraråder vi slanking i ungdomsårene, dette fordi kroppen trenger å få tilført nok og riktig næring for å vokse og utvikle seg slik den skal. Har du tenkt på at både skjelettet, musklene dine og hjernen utvikler seg mye i den alderen du nå er i? 

Det er altfor lite mat for deg å bare spise frokost og middag. Du skal spise 3-4 hovedmåltider og gjerne også 2-3 mellommåltider daglig. Hvis ikke kan det for eksempel hende at du ikke får mensen eller mister den. 

For mange kan det være vanskelige og ubehagelige følelser knyttet til kropp og vekt, spesielt i ungdomsårene. Mange kan føle seg lite komfortable med egen kropp, og bruker mye tid på å sammenligne seg med andre, for eksempel jenter i klassen sin. Vi er forskjellige. Noen har smale overkropper, andre har litt bredere. Noen har smale hofter og andre har mer former. Dette er ikke noe vi kan velge, og ikke noe som går an å slanke bort. Kroppsfasongen er som den er uansett. 

Har du pratet med noen om hvordan du føler det? Ofte kan det hjelpe å snakke med et familiemedlem, en venn eller helsesykepleier på skolen. Det kan være vanskelig nå som skolene er stengt, men ring skolen og hør om du kan få kontakte henne og hvordan du gjøre det. Du kan også snakke med noen på helsestasjon for ungdom.

Hvis du ikke har snakket med noen om dette, vil jeg råde deg til å gjøre nettopp det. Det pleier å være godt å snakke med noen.

Du kan også snakke med mamma eller pappa om hvordan du har det, eller ta kontakt med noen av hjelpetjenestene jeg legger ved artikkel om under her. Det har også kommet en ny chatte/ringetjeneste som heter www.snakklitt.no som kan brukes.

H

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no