Hvordan bli tynnere, eller bli glad i kroppen min?

Hei

Jeg blir bekymret når jeg leser det du skriver. Du har en veldig lav vekt og det kan bli farlig for deg å gå lenger ned i vekt. Du spiser alt for lite mat i tillegg til at du trener mye og jeg blir redd for at du er i ferd med å utvikle en spiseforstyrrelse, som er en alvorlig og skummel sykdom.

En ungdom trenger mye energi. Selv om man er helt i ro trenger man energi til alle prosesser kroppen jobber med utenom aktiviteter. Den skal holde deg 37 grader varm (den er nesten som en varmeovn som trenger brensel), den skal bygge ferdig skjellettet ditt, slik at du ikke brekker ben og armer så lett. Tarmtottene i tarmen skal fornyes ofte og det trenger den næring til. Hjertet ditt skal banke mange ganger i minuttet og hjernen trenger en hel desiliter sukker hver dag.

Om man trener i tillegg, trenger kroppen enda mer energi. Du får i deg alt for lite igjennom dagen til å klare dette og når det blir så lite mat må kroppen holde hjertet og hjernen igang og alt annet må vente. Derfor må den også senke forbrenningen.

Alt dette går utover tankene i hodet og den psykiske tilstanden også. Veldig mange blir mer negative til seg selv og mer opptatt av detaljer ved en selv en ikke liker og detaljer ved mat.  Hjernen blir ofte mer deprimert og noen blir også engstelig av en slik ubalanse. 

Jeg anbefaler deg å snakke med noen voksne om dette slik at du får hjelp til å få et kosthold som passer kroppen din sitt behov. Det kan være lurt å snakke med foreldre først slik at dere sammen oppsøker fastlegen for eksempel. Der kan dere få råd om hva som er en sunn vekt for deg og hvordan du bør spise og trene fremover.

Jeg legger ved artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut