Hvorfor sier alle at havregrøt er sunt?

Hei

Det er ikke kjempemange kalorier i en liten porsjon med havregrøt og bær. Det kommer selvsagt an på oppskriften og hva denne inneholder.  Kanskje tenker du på en type som er kjøpt ferdiglaget i butikken?

Havre er en sunn matvare med mye fiber og inneholder flere B-vitaminer. Havre kan også senke kolesterolet i blodet, noe som man gjerne vil ha lave verdier av. 

Noen lager havregrøt på vann og noen på melk. Den er uansett sunn.

Så kan det hende at man har i andre ting for å gjøre denne søt. Hvis man bruker mye søtning, så vil havregrøten bli litt mindre sunn.

Bær inneholder mange viktige stoffer som kroppen trenger, og inngår i et sunt kosthold. 

Havregrøt gir en treg og liten stigning i blodsukkeret. Dette er også noe man ønsker seg.

Havregrøt med bær kan fint være en del av det man spiser - også når man skal ned i vekt. 

Jeg er usikker på hva du mener med at det er mange kalorier. Jeg vet ikke om du skal ned i vekt. Men er du usikker på vekten din, så synes jeg du først bør få denne vurdert av helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Dersom de mener at du bør ned i vekt, så vil du også få gode råd om hvordan du skal gjøre det. 

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no