Legger jeg på meg av bær?

Hei!

Man kan i prinsippet legge på seg av alt dersom man spiser nok av det. Dersom man i tillegg beveger seg lite, blir det lettere å legge på seg.

Når det er sagt, inneholder bær relativt lite energi (kalorier) og anbefales å spise mye av fordi de inneholder mange næringsstoffer som er sunne for oss; nemlig fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter.

Bær er altså noe du kan fortsette å kose deg med helt uten dårlig samvittighet. Om du går opp eller ned i vekt, vil sannsynligvis ikke avhenge av mengden bær du spiser, men heller hva slags annen mat kostholdet ditt inneholder.

Jeg legger ved en artikkel med gode tips til et sunt og variert kosthold, samt en som forklarer mer om de ulike næringsstoffene.

Vennlig hilsen, ernæringsfysiologen