Hvorfor er jeg tyngre enn andre på min alder?

Hei

Kosthold

Hvor mye mat hver enkelt trenger er individuelt. Det kommer an på flere faktorer, slik som: Kjønn, alder, høyde, vekt, fysisk aktivitet og gener (hvor høy forbrenning man har). Jeg kan derfor ikke gi deg noe eksakt svar på hvor mye mat akkurat du trenger. 

Det ser ut som du stort sett spiser sunn mat. Men du nevner ikke lunsj. Det er vanlig og bra for kroppen å spise frokost - lunsj - middag - kvelds. 

Vekt og ulik kropp

Mange ungdommer tror at de er overvektige uten at de er det, mens andre tror de har en normal vekt, men veier enten for lite eller for mye.

Å sammenlikne deg med andre gir ikke alltid et riktig bilde av om du er overvektig eller ikke. Dette er fordi at en kan ha veldig ulik vekt, men allikevel ha en normal og sunn kroppsvekt.

Hvis du lurer på om vekten din er normal, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette. Hos han eller henne vil du også kunne få oppfølging og gode råd dersom det er behov for at du endrer vekt. Andre du kan snakke med er noen på helsestasjon for ungdom eller fastlegen din.

Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no