Føler meg veldig stressa, og har lite forståelse hjemme, føler meg utelatt.

Hei

Så fint at du skriver til oss når du har det så vanskelig. Du er i en stor familie, hvor nå mange er hjemme og skal gjøre sine ting samtidig. Da er det ikke så rart det blir mye mas, stress og dårlig stemning. Du tenker langt frem og sammenlikner deg med dine søsken. Men slik det er nå, skal det heldigvis ikke være for alltid. 

Når man er hjemme, og ikke har venner eller andre voksne rundt seg, er det vanskelig å se for seg at det kan bli bedre. Men det blir det. Du går på ungdomsskolen og har god tid til å både jobbe med skole og være med venner. Det skal ikke være være sånn at man hele ungdomstiden skal stresse for å en gang komme ut i arbeidslivet, som forsåvidt også kan gi både stress og bekymringer. Det er nå du skal kunne være fri og trene deg litt på å prøve og feile! Det har også foreldrene dine gjort. Om du ikke gjør alt perfekt og får gode karakterer hele tia, så er det ikke verdens undergang. 

Prøv å tenke på hvilke gode egenskaper du har, som er spesielt for deg. Hva er DU interessert i og god til? Hva gjør DEG glad? Hva får deg til å le og boble av lykke ? Gjør mer av det, når vi får lov til å være sammen med andre igjen. I mellomtiden, kan du skrive ned 5 ting som du er fornøyd med ved deg selv og din personlighet. Si det til deg selv hver kveld. Slik kan du bygge opp din selvtillit til å ha tro på at du skal ha et godt liv, for du er et fantastisk menneske. Du skal ikke være lik noen andre, du er unik!

Nå skal jeg be deg lage en plan for en uke av gangen. 

Sett opp alle dagene på et ark for uka som kommer. Skriv inn faste tidspunkter du skal spise (4 måltider om dagen), skole/timeplan, faste pauser, og en aktivitet per dag som er ute. Helst med en god venn eller feks en hund. Avtal med moren din hvilke oppgaver det er mulig for deg å få tid til utover dette. Sett inn i planen når du skal gjøre det, og bli enig med moren din om at hun da ikke skal mase om det, fordi du skal ta dette ansvaret selv. Og da må du ta det. 

Slik vil du ha en forutsigbar uke, med mindre mas, bedre rutiner og få tid til gode pauser og bedre stemning får vi håpe. Vis planen til foreldre og søsken. Hvis dette fungerer, kan kanskje de andre også prøve ?

Lykke til, håper det kan fungere for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier