Kan man punktslanke seg?
Jente, 16
Hvis jeg bare trener mage, vil magen min bli mindre eller er det sånn at det er ikke sikkert magen blir mindre, men noe annet på kroppen? Samme med armer og lår. For jeg har hørt at det ikke får å punkt slanke seg, men hvis jeg trener kun magen min så vil den bli mindre etter hvert? Og kan jeg gå ned i vekt ved å gå 3km 5 dager i uka i flere uker?
Svar
Hei
Det er riktig slik du skriver at man ikke kan punktslanke seg, men hvis du trener styrketrening vil du få mere muskler og bli sterkere.
Hvis du ønsker å få mer muskler bør du trene styrketrening. Det tar tid å bygge muskler, men med iherdig innsats og hyppige treningsøkter, så vil du få mer muskler etter hvert.
Skal du få ned fettprosenten så må du ha en god del treningsøkter, gjerne to utholdenhetsøkter med løping/intervall i tillegg til en styrkeøkt. Du må i tillegg være svært nøye med kostholdet, slik at du unngår unødvendige kalorier fra søtsaker, brus, kaker, is, snacks, fete meieriprodukter, osv.
Det vil si at du trenger ikke å gå ned i vekt hvis du tar den en liten spasertur på 3 km 5 ganger om dagen hvis du ikke er bevisst kostholdet ditt.
Legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese!
Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no
Besvart: 19.4.2020
Oppdatert: 19.4.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål