Har slitt med selvmordstanker lenge, hva kan jeg gjøre?

Hei

Å ha selvmordstanker kan være slitsomt og ubehagelig, og det er fint at du ber om råd til hva du kan gjøre! Når du har klart å stå i alt dette over tid, tenker jeg at du har mye styrke i deg. 

Du sier at du har det smertefullt, og slik skal du ikke ha det over tid. Det høres ut som du har hatt det vondt lenge, og da synes jeg du bør oppsøke hjelp. Du kan kontakte fastlegen din som kan henvise deg til BUP (eller DPS dersom du snart er 18 år). Du kan også selv kontakte helsestasjon for ungdom der du bor. Husk at du alltid kan ringe til Alarmtelefon for barn og unge 116 111 som nå har døgnåpent. 

Jeg vet ikke om du har snakket med foreldrene dine om dette, men det synes jeg du skal gjøre. De bør vite noe om hvordan du har det nå, så de kan være gode omsorgspersoner for deg og tilby den støtten, tryggheten og kjærligheten du trenger nå. 

Minn på deg selv at selvmordstanker i seg selv er ufarlig, tanker har ingen makt i seg selv. Dersom du føler at det er vanskelig å ikke følge tanken om å ta livet sitt, og at du får lyst til å gjennomføre selvmord, vær så snill å lag en plan over hva du kan gjøre og hvem du kan ringe for å hindre deg selv i å gjøre det.Det kan være f.eks. en forelder/slektning, nødnummeret (112), legevakten i din kommune, eller andre.

Husk at vonde tanker og følelser IKKE varer evig! Du kan få det bedre. Det er viktig at du snakker med noen voksne som kan hjelpe deg.

Sender deg en varm klem <3 

Hilsen psykologen