jeg sliter med dårlig selvtillit, og er redd når jeg er rundt folk.. Hjelp!

Hei

Ut ifra det jeg leser tenker jeg at dette må være vanskelig for deg. Å være redd er ingen god følelse, og det er veldig fint at du selv ønsker hjelp for å slippe å kjenne på dette. Vit at det finnes god hjelp! 

Ungdomstiden er en periode hvor det skjer flere endringer, både psykisk og fysisk. Som en del av denne prosessen blir man ofte mer bevisst på hvem man er og hvordan man oppfører seg, og det er ikke unormalt å bli mer usikker på seg selv. For noen gir situasjoner med andre mennesker så sterkt ubehag at det blir et hinder i hverdagen, og da er det viktig å oppsøke behandling. For deg er plagene så store at du har selvmordstanker, noe som gjør det ekstra viktig å be om hjelp. Jeg håper derfor du tar kontakt med fastlegen din som kan henvise deg til BUP (eller DPS, dersom du snart er 18 år). 

Hvis du har planer om å ta livet ditt, vær så snill å lag en plan over hva du kan gjøre og hvem du kan ringe for å hindre deg selv i å gjøre det.Det kan være f.eks. en forelder/slektning, nødnummeret (112), legevakten i din kommune, eller andre.

Når man blir nervøs og anspent rundt andre, er dette ofte knyttet til at man får negative tanker. Det kan derfor hjelpe å finne litt mer ut av hvilke negative tanker du får i situasjonene som blir vanskelige for deg. En metode som kan hjelpe deg med dette er å bruke Hjelpehånden før og under de situasjonene du gruer deg til. Denne skal hjelpe deg med å bli mer bevisst på de tankene du gjerne vil bli kvitt, og hvilke tanker som kan være mer hjelpsomme å tenke. Jeg har lagt ved en artikkel som skriver mer om hjelpehånden. 

Jeg håper du oppsøker hjelp! Vit at vonde tanker og følelser ikke varer evig!

Jeg heier på deg, og ønsker deg lykke til <3

Hilsen psykologen