jeg har et veldig ustabilt humør... hva skyldes det?

Jente, 18

Hei! Jeg begynner å bli litt urolig når det gjelder at jeg har ett veldig ustabilt humør, blir fort sint, deppa og får selvmordstanker. Dette kan starte helt plutselig, spesielt når jeg er med kjæresten min. Om det er en ting som plager meg kan jeg bli utrolig lei meg, og kan begynne å gråte i timer og så kommer alt annet over meg som om jeg får helt tankekaos. Jeg følger at ingen bryr seg om meg, og jeg får egentlig bare lyst til å dø. Det er aldri hatt seg sånn at jeg har prøvd å ta selvmord men tankene om det bare kaster seg over meg. Dette kan skje på kvelden også, og så sover jeg veldig dårlig når det skjer ettersom jeg blir helt lys våken. Jeg kan bli sint, tenke stygt om meg selv og det "kiler" i hele kroppen når det skjer. Jeg kan begynne å skjelve og ikke spise ( noe som er dumt ettersom jeg sliter med vekt og er undervektig ). Jeg lurer på hva dette kan være? Dette kan skje flere ganger i uken, og om dagen. Nå nylig varte det fra natten og til dagen etterpå.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente 18!

Det virker som du nå kjenner på mange sterke følelser og tanker, og at dette gjør deg urolig. Vit at du kan få det bra igjen!

Det er dessverre ikke så lett for meg å vite hva dette kan være. Ungdomstiden er en periode hvor det skjer flere endringer, både psykisk og fysisk. Følelser kan komme både mer overraskende og sterkere enn man er vant til, og man begynner gjerne å tenke mer over ting enn man gjorde da man var yngre. Det virker som du har det så vondt at det går ut over mat, søvn og hverdagen generelt, og da er det viktig å oppsøke hjelp.

Vit at selvmordstanker i seg selv er ufarlig, tanker har ingen makt i seg selv, men de signaliserer ofte på at man ikke har det bra. Dersom du føler at det er vanskelig å ikke følge tanken om å ta livet sitt, vær så snill å lag en plan over hva du kan gjøre og hvem du kan ringe for å hindre deg selv i å gjøre det. Det kan være f.eks. en forelder/slektning, nødnummeret (112), legevakten i din kommune, eller andre.

Når man er nedfor, får man også negative tanker om seg selv. Dette er tanker som ofte ikke gjenspeiler virkeligheten, så minn deg gjerne på det når du får kjipe tanker om deg selv. Dette stemmer ikke!

Jeg håper dette svaret var til hjelp, og at du oppsøker hjelp. Det kan være helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller helsestasjon for ungdom der du bor.

Jeg heier på deg - vit at vonde følelser og tanker ikke varer evig <3

Hilsen psykologen

Besvart: 16.5.2020

Oppdatert: 16.5.2020