jeg har det kjempevondt, med mye selvmordstanker..

Hei

Det er tøffe tanker og følelser du strever med nå, og kanskje kjennes alt håpløst. Vit at det fortsatt finnes håp og god hjelp! Når du har klart å stå i alt dette over tid, tenker jeg også at du har mye styrke i deg. 

Selvmordstanker er ofte et tegn på at man ikke har det bra, særlig når de er kommer hver dag. Vit at selvmordstanker i seg selv er ufarlig, tanker har ingen makt i seg selv. Dersom du derimot føler at det er vanskelig å ikke følge tanken om å ta livet sitt, vær så snill å lag en plan over hva du kan gjøre og hvem du kan ringe for å hindre deg selv i å gjøre det. Det kan være f.eks. en forelder/slektning, nødnummeret (112), legevakten i din kommune, eller andre.

Du skriver at du har hatt det kjempedårlig, og kuttet deg selv i flere år. Da tenker jeg at du har det tøft og vanskelig, og kanskje er du fortvilet. Vit at du kan få det bra igjen! Det er bra du har forsøkt å få hjelp hos helsesykepleier, og synd å lese at du ikke syntes det hjalp. Det er tungt å snakke med noen om vonde tanker og følelser, og kanskje spesielt hvis man ikke føler tillit eller synes det er til hjelp. Siden du strever mye nå, håper jeg du likevel kan forsøke å snakke med noen igjen. Du trenger støtte, omsorg og hjelp til å komme deg ut av dette. 

Vit at du kan kontakte fastlege eller helsestasjon for ungdom, de kan også henvise deg til BUP. Du kan også alltid ringe alarmtelefonen for barn og unge på 116 111. 

Husk at vonde tanker og følelser IKKE varer evig! Du kan få det bedre. Det er viktig at du snakker med noen voksne som kan hjelpe deg. 

Jeg heier på deg, og sender deg en varm klem <3

Hilsen psykologen