Jeg sliter mentalt, men vil ikke til psykolog. Tips?

Hei

Dette høres strevsomt ut, og det er forståelig at du ønsker at kveldene skal kjennes bedre. Vit at de kan bli fine igjen! Det finnes håp. 

Du skriver at du kan besøke psykolog, men at du ikke har lyst. Jeg vet ikke grunnen til dette, men kanskje det skyldes at du tidligere har vært hos BUP uten at det hjalp deg. Det er tungt å snakke med noen om vonde tanker og følelser, og kanskje spesielt hvis man ikke føler tillit eller synes det er til hjelp. Siden du nå opplever å slite mentalt hvor det ofte påvirker nettene dine, håper jeg du likevel kan forsøke å snakke med noen igjen. For det finnes mye god hjelp der ute! 

Skriv gjerne ned tanker fra sist kontakt med BUP, hva satte du pris på, og hva likte du ikke? Var det noe som hjalp deg, hva da i så fall? Dette er punkter du kan ta med til den nye psykologen din, så kan dere sammen lage en plan for at du skal få best mulig hjelp. 

Vit at selvmordstanker i seg selv er ufarlig, tanker har ingen makt i seg selv. Dersom du føler at det er vanskelig å ikke følge tanken om å ta livet sitt, vær så snill å lag en plan over hva du kan gjøre og hvem du kan ringe for å hindre deg selv i å gjøre det.Det kan være f.eks. en forelder/slektning, nødnummeret (112), legevakten i din kommune, eller andre. Du kan alltid ringe alarmtelefonen for barn og unge på 116 111. 

Jeg ønsker deg masse lykke til, og sender deg en varm klem <3

Hilsen psykologen