Jeg føler meg dypt deprimert og tror det er lurt å gjøre noe med dette

Hei

Så trist å høre at du har hatt det så vondt over så mange år. 

Jeg er enig i det du skriver - at det er lurt å gjøre noe med dette nå. Du kan ikke gå rundt å ha det sånn!

Det er viktig at du får noen du kan snakke med som kan hjelpe deg med dette. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom, psykisk helsehjelp for barn og unge i kommunen der du bor eller fastlegen din. Alle disse vil kunne hjelpe deg og sammen kan dere vurdere hva som blir den beste oppfølgingen for deg videre. 

Vet foreldrene dine noe om hvordan du har det? Det er alltid viktig at de vet noe, slik at de kan hjelpe deg på den måten som du trenger.

Husk at dersom du opplever behov for rask hjelp kan du alltid ta kontakt med legevakten på tlf. 116 117 eller alarmtelefonen for barn og unge på tlf. 116 111. 

Når man opplever at man er deprimert er det veldig viktig at du du forsøker å oppretteholde gode rutiner og tilstreber en så normal hverdag som mulig. Nok mat og søvn er viktig. Forsøk å være mest mulig sammen med familie og gode venner. Selv om det kjennes ut som et ork så vil det å trekke seg unna og isolere seg bare skape større vansker. Det å være i fysisk aktivitet er også veldig bra. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog