Vil se fit ut, men får det ikke til. Er det så vanskelig å få til eller ?

Jente, 20

Jeg sliter veldig med selvbilde. Jeg har veldig lyst å være fit. Men får ikke til. Prøver å trene men hjelper ikke. Jeg føler jeg har store armer som henger og svære lår og vil liksom at dette skal sitte fint og vise muskler. Er det sånn at noen ikke kan få slike resultater? Fordi jeg var topptrent før og da så jeg liksom ikke sånn kjempe trent ut. Lårene dinglet fortsatt masse og muskler syntes ikke i armene. Begynner å miste håp og liker meg selv veldig lite for det.. Føler meg utrolig stor og stygg. Jeg er 166cm høy og veier 67,7kg. Før veide jeg fra 55kg - 60kg.. og da var jeg godt trent og enda da så det ikke sånn ut. Er det virkelig så vanskelig og at det ikke er alle som er heldige til å se fit ut og i form?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for spørsmålet dit.
For de fleste av oss er det en livslang prosess å få beholde en fit kropp. Trening er ferskvare og blir ikke det utført regelmessig forfaller kroppen.

Det som er trist er at det tar lenger tid å komme tilbake til en fit kropp en tiden det tar å la den forfalle.

Når jeg regner ut din BMI med tallene du har lagt med ser jeg at du har en BMI på 24,7. Det er en normal vekt for deg.

For å få en fit kropp må det bevegelse til. Det enkleste er å begynne med å bevege seg mer. Kanskje ikke tenke så mye det første på å bli fit, men heller øke blodsirkulasjonen og kjenne på følelsen av å bli svett.

Hva med å ta tilbake treningen du beskriver du hadde før? Finn det du kan få til nå med trening slik at det passer inn i livet dit nå.

All bevegelse er trening så små endringer kan på sikt gi deg mer energi til å gå løs på mer trening.

Det er bare du som kan velge hva du skal gjøre med din kropp når det kommer til trening og inntak av mat.

Jeg har lagt med noen artikler jeg tror du kan ha glede av.

Det her vil du klare.

Lykke til Vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 24.4.2020

Oppdatert: 24.4.2020