Hvordan kan jeg trene hjemmefra?

Hei!

Så flink du er til å være fysisk aktiv! Jeg skjønner det at å endre litt på kroppen din er hovedmotivasjonen din for å trene. Samtidig er det viktig å ikke la fokuset på dette bli alt for stort. Trening har utrolig mange gode effekter, i tillegg til at det kan påvirke kroppsfasongen. Finn deg derfor en aktivitet du trives med, da er det større sannsynlighet for at du vil fortsette med det.

Å trene variert, både aktiviteter som trener kondisjon, og aktiviteter som trener styrke er viktig.

Du finner et program med styrkeøvelser for hele kroppen som du kan gjøre hjemme her:

Styrketrening du kan gjøre hjemme.

Andre måter å trene kondisjonstrening på hjemme, kan være ved å hoppe tau eller å hoppe på trampoline. Det ligger også mange gode tabata-filmer på youtube som er effektive økter man fint kan gjøre hjemmefra.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no