Finner ikke tid for å spise middag da jeg er ute med venner

Jente, 15

Hei. I det siste har jeg vært mye med venner og har vært ute lenge til litt sent om kvelden. Jeg har derfor ikke vært hjemme under middag. Jeg har ikke spist middag på over en uke, bortsett fra i går hvor jeg spiste en skål med grøt. Det var så vidt jeg klarte å spise opp den grøten. Jeg ble litt kvalm og fikk utrolig vondt i magen og føltes litt ut som jeg skulle til å kaste opp. Jeg spiser selvfølgelig frokost og lunsj, men er bare litt redd for at jeg kanskje ikke får i meg den næringen jeg trenger. Har også legget merke til at jeg ikke er like sulten som før. Nå til dags spiser jeg som regel: -ett rundstykke med litt pålegg eller en skål med frokostblanding (til frokost) -to rundstykker med litt pålegg (til lunsj) ..og føler selv at dette er alt for lite, men jeg finner liksom ikke tid til å spise middag lenger og vet ikke hva jeg skal gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente!

Det er fint at du selv er oppmerksom på at du får i deg for lite mat. Og det gjør du absolutt siden du ikke spiser noe mellom lunsj og frokost neste dag. Det blir veldig mange timer uten at kroppen din får noe næring og det kan resultere i at du kan bli kvalm når du først skal spise.
Det er fullt ut forståelig at du synes det er trivelg å være sammen emd vennenen dine, men jeg vil anbefale deg å legge inn en middagspause slik at du får i deg minst 3 måltider pr dag,- helst skulle det ha vært ett-to måltider til.

Siden du er i pubertetsalderen trenger kroppen din energi for at den skal vokse og utvikle seg best mulig og da må den også ha næring. Om du ikke får anledning til å spise middag til den tiden familin din spiser, vil jeg anbefale deg å smøre en brødskive eller rundstykke som du kan ha i veska og spise underveis og at du spiser middagen når du er hjemme Da rekker du både venner og å spise! Håper dette er til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 29.4.2020

Oppdatert: 29.4.2020