Spiser jeg for mye eller for lite?

Hei!

Det jeg savner i kostholdet i ditt er kveldsmat og 1-2 mellommåltider. Det er anbefalt å spise kveldsmat hver dag, og gjerne et lite måltid enten mellom frokost og lunsj eller lunsj og middag (eller begge). Det virker lite sannsynlig at du spiser for mye, og mer sannsynlig at du spiser for lite.

Du har håndballtrening flere dager i uka, og det krever at du spiser nok mat for å prestere godt. I tillegg er det viktig for utviklingen din som ungdom og tenåring i årene fremover.

Les mer:Dette skjer med kroppen din om du spiser for lite

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no