hva gjør jeg hvis jeg har selvmordstanker?

Hei

Først vil jeg si at selvmordstanker i seg selv er ufarlige, tanker har ingen makt i seg selv. De kommer derimot gjerne når man har det vondt og vanskelig, og da er det viktig at man får hjelp av noen. For det finnes håp!

Vennskap kan være komplisert, særlig i ungdomsårene, og det er vondt å bli såret av venner. Kanskje føler du at alt er håpløst, og at det er vanskelig å ha troen på at det vil bli bedre - men det kan det! 

Du sier du stoler mer på venner enn familie. Mange synes det er vanskelig å snakke med foreldre. Det er ikke alltid så lett å dele vonde ting med andre, noen synes det er vanskelig å forklare for andre, de er redde for å ikke bli tatt på alvor eller usikre på om det vil være til hjelp. Men du trenger støtte og kjærlighet nå, så foreldrene dine bør vite noe om hvordan du har det nå, så de kan være gode omsorgspersoner for deg. Vit at du også kan snakke med feks læreren din, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor. Du kan også ringe alarmtelefonen på 116 111. 

Husk at vonde tanker og følelser IKKE varer evig! Du kan få det bedre. Det er viktig at du snakker med noen voksne som kan hjelpe deg.

Jeg heier på deg og sender deg en varm klem <3 

Hilsen psykologen