Har selvmordstanker, vet ikke hva hun skal gjøre

Hei!

Så fint at du tar kontakt med oss, men veldig leit å lese at du har det såpass vanskelig. Det er ikke rart du har vært mye lei deg i det siste om det nesten nettopp ble slutt med kjæresten. Kjærlighetssorg kan gjøre veldig vondt, og det er ikke uvanlig at man er mye lei seg og lite motivert til å gjøre de tingene man vanligvis liker å gjøre. Heldigvis varer ikke kjærlighetssorg for evig, selv om det kanskje føles sånn ut akkurat nå! 

Ut fra det du skriver virker det som om du absolutt kunne trengt å snakke med noen om hvordan du har det for tiden. Det er ikke uvanlig å synes det er vanskelig å skulle åpne opp om mørke tanker. Det kan det være mange forskjellige grunner til. Noen synes det er vanskelig at andre skal synes synd på en, mens andre kanskje skammer seg over tankene. Uansett er det faktisk sånn at det beste du kan gjøre for deg selv er å dele tankene med noen du stoler på. 

Du nevner vennene dine og at det er vanskelig for deg å åpne deg for dem. Kanskje er det ikke vennene dine som skal få vite om disse tankene akkurat nå, men en voksen du stoler på. Det er fint å ha gode venner i livet sitt, men når man har selvmordstanker er det viktig å snakke med noen som kan sørge for at man får hjelp. 

Jeg anbefaler deg virkelig å fortelle foreldrene dine hvordan du har det. Jeg skjønner godt at det er vanskelig å finne ut av hvordan du skal forklare det som er vanskelig - det er du ikke alene om. Kanskje du kan vise frem spørsmålet du har sendt til oss? For mange kan det faktisk være enklere å skrive ned det som er vanskelig. Da slipper man å si så mye selv, man kan bare vise frem det man har skrevet ned. 

Om du kvier deg for å dele det vanskelige med foreldrene dine finnes det andre du kan prate med. Helsesykepleier på skolen er en sånn person. Her kan du også få hjelp til å finne ut av hvordan du best kan forklare foreldrene dine hva du trenger hjelp med. Kanskje kan du gjøre en avtale med helsesykepleier om at h*n kan ta en prat med foreldrene dine for å forklare situasjonen? Du kan selv velge om du vil være med under denne praten eller ikke. 

Mange som har selvmordstanker ønsker ikke egentlig å dø, men de har det så vanskelig at de ikke klarer å se for seg hvordan livet kan bli bedre. Man får en slags tunnelsyn som gjør at man blir litt "blind" for alt det gode livet har å tilby. Heldigvis kan man få hjelp til å se de gode tingene igjen - men da må man dele tankene med noen! Bare det å fortelle kan faktisk gjøre at man føler seg litt bedre. 

Du skriver at du har selvskadet en del. Dette er også med på å fortelle meg at du ikke har det bra. Selvskading er ofte en måte å prøve å bli kvitt det vonde på, men det vil ikke hjelpe i lengden. Jeg legger ved noen artikler under svaret mitt som jeg håper du kan kikke på. Kanskje finner du noe som kan hjelpe deg videre - det skader i hvert fall ikke å sjekke det ut? 

I tilfelle du trenger noen å snakke med akkurat nå har jeg også lagt ved en oversikt over hjelpetjenester du kan kontakte. 

Ønsker deg masse lykke til videre, heier på deg! 

Hilsen psykologen i ung.no