Jeg har lest at en gjennomsnittlig ungdom forbrenner 2000 kcal.
Jente, 15
Hei! Jeg har lest flere plasser at en gjennomsnittlig ungdom forbrenner rundt 2000 kcal om dagen dersom dem er lite fysisk aktiv. Betyr dette da at hvis jeg trener 6 ganger i uken og forbrenne hvertfall 500 kcal hver økt, så har jeg en forbrenning på 2500 kcal om dagen?
Svar
Hei!
Sånn rent teoretisk så stemmer det du beskriver. Men hvor mye man forbrenner i løpet av en da er individuelt. Det vil være avhengig både av BMI, aktivitetsnivå, kostholdsrutiner, osv.
Hvis du for eksempel forsøker å regne ut hvor mange kalorier du forbruker hver eneste dag, justert for aktivitetsnivå/intensitet og mengde, så må du deretter regne ut nøyaktig hvor mange kalorier maten du spiser inneholder for å vite om du har et like stort inntak som det du forbruker. Det innebærer veiing og registrering av all mat. Det er selvsagt svært tidkrevende, lite hensiktsmessig, og i tillegg gir det et usunt fokus på vekt og kalorier.
Det er svært få som trenger å vite nøyaktig hvor mange kalorier de forbrenner. Kroppen regulerer stort sett dette fint selv, hvis man er aktiv og spiser sunt!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 28.4.2020
Oppdatert: 28.4.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål