Får jeg skikkelig store muskler av å gjøre styrkeøvelser?

Jente, 14

Hei! Jeg er veldig glad i å trene. Jeg har lyst til å få litt tynnere lår. Men jeg er redd for at jeg får sikkelig store muskler i lårene, hvis jeg gjør knebøy og, ja de øvelsene for lår da. Noen av dere hadde skrevet at for å få sikkelig store muskler i lårene, så må man gjøre det i over lang tid og på en spesifikt måte. Men hvis man trener lenge så betyr det da at man får store muskler? Ja, jeg er bare redd for å få sikkelig store muskler i lårene, isteden for at de blir tynnere. Takk:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du trenger ikke bekymre deg for å få skikkelig store muskler av å gjøre styrkeøvelser for beina. Det skal en del til. Men styrketrening gjør jo at musklene blir større fordi de blir sterkere, så litt økning på størrelsen må du jo forvente hvis du trener slike øvelser jevnlig. Hvor store muskler man får av trening vil også avhenge av andre faktorer som gener, utgangspunkt og kosthold, blant annet.

Men husk at styrketrening også har mange andre positive effekter, blant annet er det skadeforebyggende. og det vil kunne bidra til at du blir tynnere fordi energibehovet øker. Men jeg vil ikke anbefale deg å ha fokus å bli tynnere , men heller trene på den måten du liker, og ha en sunn og strek kropp som fungerer.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 29.4.2020

Oppdatert: 29.4.2020