Jeg tør ikke å være åpen med terapeuten min. Hva burde jeg gjøre?

Hei jente 19 år

Takk for at du kan fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du ikke får utbytte av terapien og at du syns det er vanskelig å si fra. Du er ikke alene om å ha det slik!

Det er også fort å komme i et spor hvor det er vanskelig å bryte ut av et mønster -som kanskje skjer hos terapeuten din.

Men du skal ikke være redd for å si at det du sier til oss! Terapeuter har god erfaring og kompetanse til å hjelpe mennesker som av ulike årsaker strever. Det kan være at det å endelig kunne sette ord på det som er vanskelig for deg kan hjelpe deg til å endre på noe i livet ditt.

Det å si fra er ikke lett. Vi kan få tanker om at det vi sier fra om er dumt eller at andre skal mene noe om oss. Er det et sted det er trygt å utforske disse tankene så er det hos terapeuten din. Der vil du få hjelp til å finne ut av hva som gjør at det er så vanskelig. Ved å snakke om det så vil man få en korrigerende erfaring som kan gjøre at du kanskje vil finne ut av at mesteparten av det vi er bekymret for ikke trenger å være tilfelle.

Mitt beste råd til deg er å utfordre deg til å si fra. Du kan si det eller vise det du har skrevet her til oss og svaret fra meg. Det kan gjøre det litt lettere for deg.

Selv om det er skamfullt for deg så tror jeg det vil være viktig for deg å åpne opp og snakke om det som egentlig er vanskelig for deg. Da vil du også føle deg bedre og få bedre effekt av terapien.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier