Det fungerer ikke med psykolog, men jeg trenger hjelp!

Hei.

Så fint at du skriver til oss.

Det høres ut som en svært utfordrende situasjon du står overfor, og det er forståelig at du føler deg nedfor og sliten av kampen mot selvmordstanker og psykiske helseproblemer. Det er viktig å huske at du ikke er alene i dette, og det er hjelp tilgjengelig for deg.

Selv om du kanskje har hatt dårlige erfaringer med psykologer og terapeuter tidligere, betyr det ikke at du ikke kan finne hjelp som fungerer for deg. Det kan være lurt å prøve å finne en annen terapeut eller behandler som du føler deg mer komfortabel med og som du kan bygge tillit til. Det er også viktig å være åpen og ærlig med dem om dine følelser og bekymringer, slik at de kan tilpasse behandlingen til dine behov.

I tillegg kan det være nyttig å utforske ulike behandlingsmetoder og tilnærminger, for eksempel kognitiv atferdsterapi, mindfulness eller medisiner, under veiledning.

Det er også viktig å ha støtte fra venner, familie eller andre du stoler på. Å snakke med noen om hvordan du har det kan bidra til å lette byrden og gi deg en følelse av støtte og forståelse.

Husk at det å føle seg nedfor og ha selvmordstanker er ikke en svakhet, og det er ingenting galt med å be om hjelp. Du fortjener å få den støtten du trenger for å komme gjennom denne tøffe tiden. Ikke nøl med å kontakte en krisehjelpelinje eller søke akutt hjelp hvis du føler at du er i fare. Ta vare på deg selv.

Bestill time til din fastlege for kartlegging og vurdering om hva som er best for deg.

Jeg legger ved noen aktuelle artikler du kan lese.

Masse lykke til, håper svaret var til hjelp.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier