Sliter veldig mentalt

Hei du,

Jeg forstår du har det vanskelig, og at det har blitt ekstra krevende etter at det ble slutt med eksen din. Du skriver at du føler deg ustabil og gæren, og at dette har gått utover deg selv og andre. Dette er ikke bra! Sånn skal du selvfølgelig ikke ha det, og det er viktig at du søker om hjelp slik at du kan få det bedre.

Jeg er glad for at du skriver til oss, og forstår det som at du ønsker å få til en endring. Du skriver at du har prøvd å gå til psykolog før, men at det ikke fungerte. Nå vet ikke jeg om du hadde en enkel time, eller om du har hatt lengre oppfølging. Det finnes ulike terapeuter og tilnærminger, og selv om det ikke fungerte for deg så må du selvfølgelig ikke gi opp!

Om du likevel ikke ønsker å snakke med en psykolog, så kan du kanskje snakke med annen helsepersonell? Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din - gjerne en du er trygg på. Du kan også ta kontakt med Helsestasjon for ungdom der du bor. De holder åpent nå i sommer, og har god kompetanse og erfaring i å snakke med ungdommer som strever. Tenk gjerne igjennom hva du ønsker hjelp med. Noen synes det er lettere å skrive det ned, og du kan gjerne vise det du har skrevet til oss her i ung.no.

Når man har det vondt kan det være veldig vanskelig å se for seg at ting kan endre seg og bli bedre. For å kunne jobbe med vanskelige tanker og følelser er det viktig å sørge for at en dekker de mest grunnleggende behovene. Det vil si, sørg for at du sover nok og får i deg nok næring i løpet av dagen. Bruk tiden på aktiviteter du liker og på mennesker som gir deg energi. Husk at du ikke er alene, og at det finnes god hjelp der ute!

Håper svaret er til hjelp for deg, og at du tar kontakt med noen som kan hjelpe deg videre.

Jeg legger ved noen artikler som jeg anbefaler deg å lese og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no