Er det en spiseforstyrrelse? Jeg nekter meg mat på 16 timer etter middag.

Jente, 14

Hei Jeg er en jente på 14 år. Jeg er ganske høy. 169cm og veier ca. 54 kg. Vekten min går veldig i svingninger. Plutselig veier jeg 48 kg og så 56. Jeg er ganske tynn og får ofte kommentarer på det. De kommentarerene er ofte fra folk som prøver å føle seg bedre. Eks: når man er så tynn som deg er det ikke noen muskler, det er ikke bra å være så tynn, osv. Jeg spiller fotball og har trening 4 ganger i uka. I tillegg har jeg styrke hjemme. Det siste året har jeg brukt veldig mye tid på å bygge opp muskler. Jeg merker ofte at jeg har dårlig tilknytting til mat. Jeg kan unngå å spise en hel dag og så husker at jeg må spise da det er middag. Jeg «faster» etter jeg har spist middag. Altså etter jeg har spist middag nekter jeg meg selv å spise mat på 16 timer. Jeg er veldig opptatt av vekten min og veier meg ofte. Jeg lurer på om det er spiseforsyrrelser? Eller om det er noen tips som kan hjelpe. Setter pris på alt av hjelp! Men vil helst ikke kontakte noen vokse eller helsetjenester.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Takk for spørsmålet dit.
Å nekte seg selv mat som en "faste" tenker jeg er alvorlig. Om det er en spiseforstyrrelse kan jeg ikke si sikker, men det er meget alvorlig det du beskriver. Med så mye trening trenger du næringsstoffer for å kunne bygge muskler. Muskler er viktig for å kunne holde skjelettet stabilt og for å klare all treningen din. Får du ikke i deg nok proteiner og andre nødvendige næringsstoffer vil du bruke det du har i kroppen.

Svingningene du forteller om i vekt er og et signal om at du ikke gir kroppen stabil tilgang av mat. Nesten som om du spiser i forhold til hva du veier. Spiser lite når du mener vakten er for høy.

Ved utregning er 54 til 56 kilo perfekt for din høyde og alder. Da har du normal vekt i forhold til høyden din. Klarer du å holde den vekten vil du oppdage at du får muskler så du ikke ser så slank ut. Det at du er veltrenet vil komme bedre fram med muskler.

For å klare å holde en jevn vekt er det viktig med jevn tilførsel av energi. Det å spise 5 ganger hver dag er en fin måte å få nok til å klare trening og skole.

Frokost, mellommål yoghurt i et friminutt, matpakke i storefri, frukt i siste friminutt, middag, eventuelt kveldsmat, etter trening.

Vil du har hjelp til å sette opp et måltidsforslag kan helsesykepleier på skolen hjelpe deg. Det er lettere å få mat på en ukeplan som du liker når dere snakker sammen om det.

Ta og en titt på artiklene jeg har lagt med.

Lykke til Vennlig hilsen helsesykepleier.

Besvart: 5.5.2020

Oppdatert: 5.5.2020