Hvorfor er jeg sulten hele tiden?
Jente, 17
Hei Jeg sliter veldig med følelsen av at jeg aldri blir helt mett, noen dager er jeg mett av ingenting mens andre dager er jeg kjempesulten spesielt på kvelden. Er ikke alltid magen rumler eller noe sånt, men føler en slags tomhet i kroppen. Noen kvelder føler jeg at jeg kunne spist hele kjøleskapet uten å bli mett. Det er ganske slitsomt fordi jeg føler at jeg tenker på mat hele tiden. Jeg er ei ganske aktiv jente, trener 4 dager intens trening hvor jeg løper mye og langt, fra 12-17 km per gang. Flere av treningsdagene kan jeg forbrenne 800-900 kalorier på trening. De andre dagene er det ofte sykle, jogge eller går tur. Så jeg er i fysisk aktivitet nesten hele tiden. Jeg er 164 cm høy og veier 58 kg. Har tidligere hatt små spiseproblemer hvor jeg ble veldig tynn, overtrent og spiste lite næringsrik mat, men det er snart ett år siden. Til vanlig spiser jeg mye frukt, grønnsaker, grove kornprodukter og en del proteiner. Tror jeg spiser ganske lite fett Takk for svar!
Svar
Hei
Vi har skrevet en artikkel med tips om matvarer som metter godt. Les gjerne denne.
Du er veldig aktiv, og det kan være at du rett og slett må spise mer.
Spis gjerne frokost - lunsj - middag - kvelds hver dag. Og inkluder mellommåltider når du er sulten.
Gode råd om mat og trening finner du på www.sunnidrett.no.
Hilsen klinisk ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 4.5.2020
Oppdatert: 4.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål

