hva er tegn på angst, hvordan er det å ha det, og har jeg angst?

Hei

Å være redd og anspent er en ubehagelig følelse, og ut i fra det du skriver tenker jeg at det må være vondt for deg å ha det slik. Jeg skal forsøke å besvare spørsmålene dine:

• Noen spesielle tegn på angst?: Ordet "angst" brukes ofte om frykt som kjennes sterkere enn det man kan forvente i situasjonen. Symptomer på angst er for eksempel økt hjertebank, raskere pust, svetting, klamme hender, trykk i brystet, kvalme, hodepine, nummenhet, klump i halsen og skjelving i kroppen. Dersom man opplever angst over tid er det også vanlig å oppleve konsentrasjonsvansker, søvnproblem, rastløshet, tristhet, tretthet og generell uro. Et tegn på angstlidelse er at symptomene blir sterke, og så plagsomme at det påvirker en mye i hverdagen. Ofte vil personene med angst begynne å unngå de ting som vekker ubehag - selv om frykten er "irrasjonell". 
• Hvordan er det å faktisk ha angst?: Det er et godt spørsmål, og jeg tenker at alle med angst vil kunne svare litt ulikt på dette. Det kommer også litt an på hva slags angst man har. Det mange med angst kan kjenne seg igjen i er at de har en redsel som plager, styrer og begrenser hverdagen. Dette kan være veldig slitsomt.  
• Sannsynlig at jeg har angst, i så fall hva slags?: Jeg kan dessverre ikke med sikkerhet si om det er angst uten å ha møtt deg, men ut i fra hva du beskriver virker det som du plages av engstelighet nå, og at dette gjør dagene vanskelige for deg. Da er det viktig å be om hjelp. Vit at det finnes god hjelp for alle typer angstlidelser. 

Det er ikke alltid så lett å dele vonde ting med andre, men ofte er det en lettelse når noen voksne vet hvordan du har det. Når du gjemmer følelsene dine, vil ikke de rundt få muligheten til å gi deg støtten du trenger. Jeg vil derfor oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. Du kan også kontakte fastlege, helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor. 

Husk at angst er ubehagelig, men ikke farlig! Et råd er at når du kjenner at angsten kommer, minn på deg selv at det er en "falsk redsel". Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg. 

Jeg heier på deg og håper du snakker med noen, slik at du kan få hjelp! 

Hilsen psykologen