Er styrketrening farlig når man er ung?

Gutt, 13

Hei, jeg har gått på fotball veldig lenge og finner ikke interesse i det lenger, på starten så trodde foreldrene mine at jeg ville begynne fordi jeg skulle bli en fotballspiller, men saken er at jeg aldri ville, jeg begynte på fotball fordi jeg trengte noe å gjøre i fritiden og nå er jeg lei av fotball, det er ikke det at jeg hater det men jeg vil finne ut hva jeg virkelig liker og jeg vil gå på treningssenter, men foreldrene mine mener at vektløfting er farlig fordi kroppen min ennå utvikler seg men jeg vet at det er en av de tingene foreldre bare sier som de bare antar og aldri har lest om, men mange skoler i området mitt driver med vektløfting og jeg har ikke hørt om en eneste som har fått skade, det verste jeg har hørt er at de har blitt støle

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er helt normalt å gå lei av idretten man holder på med, eller finne ut at man har lyst til å slutte. Det har vært mange diskusjoner og myter omkring unge og styrketrening, så det er ikke så rart at foreldrene dine er litt skeptiske til dette.

Når det er sagt så har forskere kommet frem til er at det ikke er noen grunn til at barn og unge ikke skal drive med styrketrening. Tvert imot kan det være en fordel å ha være ung når man trener styrke – så lenge man gjør det riktig.
Sterk i en ung kropp

Som du kan lese mer om i artikkelen jeg la ved over, er det kjempeviktig med god teknikk og det er lurt at man får hjelp av en voksen med kunnskap på området.

Appen Styrk (gratis) er et godt sted å begynne hvis du vil studere teknikk og se hvordan ulike øvelser belaster musklene. Appen inneholder også treningstips og programmer, og er lagt opp slik at du ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang. Dette kan være fint å gjøre på egen hånd også.

Håper du fikk oppklart spørsmålet ditt. Lykke til med styrketreningen!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 6.5.2020

Oppdatert: 6.5.2020