Jeg tror jeg spiste for mye i går?
Jente, 13
Jeg føler jeg spiste altfor mye i går, dette er for mye ikke sant? frokost: et polarbrød med salami lunsj: et grovt rundstykke med ost, skinke og paprika middag: en porsjon kylling korma med ris og nanbrød+ litt ekstra ris, og lit ekstra nanbrød jeg føler jeg spiste altfor mye
Svar
Hei!
Du har ikke spist for mye mat. Det du skriver opp er en helt normal mengde mat for ei jente på 13 år, faktisk litt lite for enkelte. Mange trenger mer mat enn ett polarbrød eller ett rundstykke til et måltid. De fleste trenger to. Du spiser heller ikke kveldsmat? Det må vi alle ha hver dag.
Det du kanskje tenker på er om middagen er for mye? Hadde du noe grønnsaker til middag? Det er viktig å ha det til middag hver, det gjør at man ikke spiser så mye ris/nanbrød o.l.
Alt i alt har du ikke spist for mye, så ikke bekymre deg for det. Det er heller ikke farlig å spise litt for mye én dag av og til.
Om du tenker mye på mat, kropp og vekt så ta kontakt med helsesykepleier på skolen din.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 7.5.2020
Oppdatert: 7.5.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål