Rumler i maven hele tiden. Hva kan hindre det? Gruer meg til skolen igjen.

Hei

Takk for spørsmålet dit. 
Det kan være mange grunner til at det rumler i maven. Det dannes naturlig gasser i magen når vi spiser. Det kan og være at du er allergisk for noe av maten du spiser. Eller at du er sulten.

Spiser du faste måltider med ca. 3 timer mellom kan det redusere rumling. Prøv med en yoghurt, frukt, en grønnsak i friminuttet dersom det er mer en 3 timer siden du spiste. Det kan bli en frukt, lunch, grønnsak for eksempel i løpet av en skoledag. 

Der kan bli verre når du er redd for at magen skal rumle. 

Du kan også spise rolig og tygge maten godt, slik at du svelger minst mulig luft når du spiser. Kullsyreholdig drikker som brus kan gi mer luft i magen spesielt brus med kunstig sukker, lettbrus.

Matvarer som kål, brokkoli, blomkål, rosenkål, bønner, erter, linser, tyggegummi, svelger ofte luft når du tygger og kan inneholde sorbitol. Ren fruktose, koffein og sorbitol. kan også få magen din til å rumle.

Spiser eller drikker du mye av noe som er på oversikten kan det være det blir bedre hvis du bytter ut med matvarer som ikke er på listen. Drikker du mye brus  så bytt til vann eller saft som ikke er lett saft.

Rumler det mye imagen din og den føles oppblåst kan det være greit å snakke med fastlegen for å få en klarhet i hvorfor du har så mye luft i magen. 

Jeg har lagt med noen artikler jeg tror kan være nyttige. Spesielt artikkelen om irritabel tarm.   

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.