Det rumler i magen hele tiden, hva er problemet?

Hei.

Skjønner at det er litt ubehagelig. Man føler ofte at alle hører det, men det er ikke sikkert at de gjør det.

Magerumling er normalt, og kommer ofte når man er sulten eller det kan bli verre etter et måltid. Grunnen til rumling er at magen og tarmene er hele tiden er i bevegelse og jobber med å fordøye. I denne prosessen dannes det endel luft, ofte på grunn av ufordøyd mat. Vi får inn luft når vi svelger og tarmbakteriene vil også produsere naturlige gasser når maten brytes ned.

Uansett så burde du kanskje sjekket ut hos fastlegen om det er noe du reagerer på av mat siden den er så rumlete. Det kan være intoleranse eller allergi som kan forårsake mageplager.

Noen matvarer gir mye luft og gir romling. Det kan være belgfrukter og fiberrike matvarer-brokkoli, løk,erter, bønner, rotfrukter og også kullsyreholdige drikker, tyggis, fruktose og sorbitol. Klarer du å følge med på hva du spiser og når det rumler som verst..

Hvis man er engstelig eller stresset kan rumlingen bli verre. Så hvis man er redd magen skal rumle høylydt så blir det spenninger i magen som gir enda mer rumling..

Du kan prøve å ikke tenke på at det skjer. Du kan også prøve å spise rolig, tygge godt slik at du svelger minst mulig luft når du spiser. Ha en jevn måltidsrytme, spise mindre måltider og oftere kan hjelpe. Spise 3-4 hovedmåltider, og 1-2 mellommåltider.

Prøv deg frem og oppsøk gjerne legen om det ikke blir bedre.

Lykke til !

Vennlig hilsen helsesykepleier