Hva skal jeg gjøre når jeg gruer meg så utrolig mye til skolen starter?

Hei!

Jeg forstår at dette ikke er noen god situasjon for deg. Samtidig vet jeg at du kan få det bedre og at du kan klare å gå på skolen. 

• Aller først vil jeg råde deg til å snakke med en person du har tillit til og som du opplever kan forstå deg. Dette kan være noen i familien din, en lærer eller helsesykepleier. Det er veldig viktig at noen andre vet hvordan du faktisk har det og at du gruer deg til å starte på skolen. 
• Forsøk å stoppe litt opp inni deg når du kjenner igjen tankene som forteller deg at du gruer deg. Spør deg selv: "Hva skal jeg med disse tankene?" eller "Gjør disse tankene det bedre for meg?" Når du spør deg selv om dette kan du bli klar over hva dette gjør med deg og det er lettere å endre det du tenker. 
• Forsøk å tenke på det du liker med livet ditt. Er det for eksempel noe du trives med på skolen. Kanskje er det en lærer du gleder deg til å se eller et fag du synes er ekstra interessant? Grunnen til at det kan hjelpe deg å tenke på det som er bra er at de vonde tankene ikke får så mye plass og får styre deg. 
• Styrk deg selv gjennom skoledagen ved å si noe du kan støtte deg til. Dette kan for eksempel være: "Dette klarer jeg". "Nå er jeg sterk som klarer å være her på skolen selv om jeg ikke vil". 
• Hvis du har en venn på skolen kan du gjerne støtte deg til denne personene. Noen ganger er det godt og trygt å ha noen rundt seg når du opplever å grue deg mye. Snakk gjerne med vennen om det du opplever. 

Håper noe av dette kan gi deg troen på at du får dette til.

Vennlig hilsen helsesykepleier