Føler meg overvektig. Opplever kroppspress

Hei

Så leit å høre at du ikke er fornøyd med kroppen din.
Når jeg ser på vekt og høyde er du litt over gjennomsnittet. Det som er viktig at man ikke bare ser på vekt og høyde for seg selv. Noen har kraftigere beinbygning enn andre og noen er slankere. Muskler veier mer enn fett. Det er derfor vanskelig å si noe om du er overvektig eller ikke i forhold til din kropp.

Det er en del ungdommer som synes det er vanskelig å akseptere forandringene som skjer med kroppen i puberteten. For det skjer mange ting! Jenter opplever blant annet at de får pupper og at de får mer underhudsfett. Underhudsfettet kommer mest rundt mage, rumpe og lår. Noen jenter opplever dette som at de legger på seg. Men underhudsfettet har en viktig funksjon i østrogenproduksjonen hos jenter og er en del av den naturlige utviklingen i puberteten.

Det å være venn med kroppen sin kan være vanskelig i perioder. Spesielt i puberteten. Det er viktig å være tålmodig med kroppen sin fordi forandringene skjer sakte hos noen og raskt hos andre. Etter hvert som utviklingen skjer vil man forhåpentligvis også akseptere forandringene. 

Det er veldig flott at du trener flere ganger i uka. Det er overhode ikke anbefalt at man sulter seg. Du bør spise 4-5 ganger om dagen med sunn kost. Kutt heller ut brus, godteri, potetgull, kaker, boller og andre søtsaker. 

Du er i vekst og kroppen din trenger næring. Husk at du holder på å strekke deg og bli lengre. Da bør du ikke gå ned i vekt. Du bør heller jobbe for å holde vekten din mens du strekker deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no