Hvordan unngå fristelser i matveien?

Hei!

Det er nok mange som er glad i mat og synes søte/usunne fristelser er vanskelig å motstå. Man spiser også ofte dette hvis det står fremme, selv om man ikke har så lyst på det. Kan det være at du spiser det når det står fremme fordi du vet at det er "eneste mulighet"? Ettersom du ikke kan gå og ta deg selv når mammaen din ikke vil ha?

Hadde det vært bedre om du hadde hatt ditt eget lørdagsgodteri, som du styrer over selv? Hvis du blir med familien på butikken når dere handler til helga, og velger ut noen ting som du skal ha for deg selv. For eksempel en sjokolade, litt smågodt eller liknende. Da kan du jo styre over dette selv, og spise det når du har lyst å det.

Jeg tror du trenger å prate med foreldrene dine om hvordan du opplever dette. Det at mammaen din ikke vil at du skal ta godteri når det ikke står fremme kan være hennes forsøk på å forsøke å begrense inntaket. Men hvis det er sånn at du da ikke får spist når du faktisk vil ha det, tror jeg dere må prøve å finne en annen løsning.

Hvis du ønsker mer kontroll er beste måte å snakke om det, ta det opp.

Les gjerne denne artikkelen for tips til hvordan du kan gå frem.

Her er noen tips til hvordan du kan redusere søtsuget ditt.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no