Jeg har lyst til å spise sunnere i ukedagene, hvor skal jeg starte?
Jente, 15
Hei, jeg elsker å trene og varier mellom styrke og cardio, men jeg er ikke den beste til å spise sunt. Jeg spiser sunt, men er ofte veldig lyst på noe godt. Jeg har lyst til å bli enda bedre på å spise sunt i uke dagene, men vet ikke hvor jeg skal starte.
Svar
Hei!
Så flink du er som trener regelmessig og stort sett spiser sunt.
Jeg har tro på at du klarer å holde deg unna søtsaker i ukedagene hvis du bare bestemmer deg for det, og går frem på riktig måte.
Vi har skrevet en guide til hvordan du kan få til smarte endringer i kostholdet.
Jeg vil råde deg til å følge denne fremgangsmåten, og gjerne i kombinasjon med disse rådene:
Start med å bestemme deg for én konkret endring, som er realistisk å få til, og som du har en plan for hvordan du skal gjennomføre. Fokuser kun på det den første uka, og se hvordan det gikk. Det er viktig å gå frem gradvis, slik det er beskrevet i artikkelen.
Masse lykke til!
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 14.2.2021
Oppdatert: 14.2.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål