Jeg var utro mot kjæresten min og i etterkant har jeg slitt når vi har sex

Jente, 20

Jeg var utro mot kjæresten min som jeg har vært ilag med i 2 år for ca 2 mnd siden, etter utroskape sliter vi med sexlivet. Jeg føler meg ekkel og har litt angst, så klarer slappe av som igjen fører til at jeg ikke blir våt og orndtlig klar før sex. Er det noe man kan gjøre får å få tilbake et normalt sex liv?

Hei

Det kan være vanskelig å finne helt tilbake både følelsesmessig og sexmessig etter utroskap. Ofte tar det tid før man finner tilbake til det. Jeg har dessverre ikke noe quick fix oppskrift til deg for at alt skal bli som før. Det handler mye om tanker og følelser som kanskje forstyrrer deg mer enn du merker i det daglige. Dette påvirker helt klart sexlivet.

Det som kan hjelpe er at dere snakker mye om sexlivet deres, snakk om hvordan dere har det når dere har sex, hva dere merker er problematisk og hva dere liker. Hvis du går med tankene om det som ikke fungerer alene, så kan det gjerne bare bli verre og det blir en bekymring for deg. Dere må snakke sammen om det som er vanskelig. Det er også viktig at dere bruker mye glidemiddel, i forkant og gjerne litt mer underveis hvis dere trenger det.

Hvis du sliter med skam og angst bør du også vurdere å snakke med noen utenifra. Helsepersonell på helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg. Det er et lavterskel tilbud i kommunen og er gratis. Det er ikke sikkert du trenger så mange samtaler, men det kan kan være godt å få snakket med noen om den ekle følelsen du sliter med og angsten som kanskje er knyttet særlig til sexlivet.

Jeg har lagt ved noen artikler som du kan se litt nærmere på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no

Besvart: 16.10.2023